Entérate cómo realizar ejercicios de calentamiento que promueven una práctica deportiva segura y efectiva
Antes de comenzar cualquier actividad física, es fundamental preparar tu cuerpo y tu mente con un buen calentamiento. Esto te ayudará a reducir tu riesgo de lesiones, mejorar tu rendimiento, activar la circulación y optimizar el transporte de oxígeno en el organismo.
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Ante ello y para promover acciones que faciliten el cuidado y protección de la salud de los niños, Fundación Carlos Slim, a través de la sección Salud de su plataforma Aprende.org, imparte el curso “Calentamiento antes del ejercicio”, cuyo objetivo es que los participantes aprendan a realizar ejercicios de calentamiento para que promuevan una práctica deportiva segura y efectiva.
Con esta capacitación, los alumnos podrán:
- Jalones y estiramientos de brazos y piernas.
- Flexiones del tronco, tanto de pie como sentado(a).
- Estiramientos para diferntes posturas y niveles de movilidad.
El curso consta de un nivel dividido en diferentes rutinas de distintas duraciones, las cuales se imparten mediante una serie de videos y una evaluación.
Si te interesa tomar este curso, da clic en el enlace
Aprende.org, plataforma de aprendizaje diseñada por Fundación Carlos Slim, ofrece contenidos educativos de calidad mundial en diferentes áreas del conocimiento. Su contenido se divide en 5 ejes principales: Pabellón Nacional de la Biodiversidad, Museo Soumaya, Educación y cultura, Capacítate para el Empleo y Salud.
Gracias a las herramientas disponibles en la sección Salud de Aprende.org, Fundación Carlos Slim genera acciones para ayudar a resolver los principales problemas de salud entre la población más vulnerable de México y América Latina, a través de soluciones innovadoras, sustentables y replicables.
