Aprende a realizar pausas activas sencillas para reducir la tensión muscular y cuidar tus articulaciones
Durante cualquier rutina, es importante darle al cuerpo momentos de recuperación que ayuden a mantener un buen ritmo y promuevan el bienestar general. Las pausas activas son una excelente manera de aprovechar esos momentos. Se trata de ejercicios suaves y controlados que permiten continuar el movimiento sin sobrecargar el cuerpo.
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Ante ello y para promover acciones que faciliten el cuidado y protección de la salud de los niños, Fundación Carlos Slim, a través de la sección Salud de su plataforma Aprende.org, imparte el curso “Pausas activas”, cuyo objetivo es que los participantes aprendan a realizar pausas activas sencillas para reducir la tensión muscular, cuidar sus articulaciones y recuperar energía durante su jornada.
Con esta capacitación, los alumnos podrán realizar las siguientes pausas activas:
- Estiramientos de tríceps
- Estiramientos de hombros y espalda
- Estiramiento lumbar y de glúteos
- Flexión de tronco
El curso consta de un nivel dividido en diferentes rutinas, que se imparten mediante una serie de videos.
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Aprende.org, plataforma de aprendizaje diseñada por Fundación Carlos Slim, ofrece contenidos educativos de calidad mundial en diferentes áreas del conocimiento. Su contenido se divide en 5 ejes principales: Pabellón Nacional de la Biodiversidad, Museo Soumaya, Educación y cultura, Capacítate para el Empleo y Salud.
Gracias a las herramientas disponibles en la sección Salud de Aprende.org, Fundación Carlos Slim genera acciones para ayudar a resolver los principales problemas de salud entre la población más vulnerable de México y América Latina, a través de soluciones innovadoras, sustentables y replicables.
