Entérate cómo practicar ejercicios de relajación para restablecer los signos vitales alterados por el estrés
Los ejercicios de relajación corporal son técnicas que combinan la respiración, el estiramiento y la consciencia plena para reducir el estrés, liberar la tensión muscular y calmar la mente.
Conoce más: Entérate cómo realizar ejercicios de acondicionamiento físico general para promover un estilo de vida saludable
Ante ello y para promover acciones que faciliten el cuidado y protección de la salud de los niños y adultos, Fundación Carlos Slim, a través de la sección Salud de su plataforma Aprende.org, imparte el curso “Ejercicios de relajación corporal”, cuyo objetivo es que los participantes aprendan a realizar ejercicios de relajación para restablecer los signos vitales que pueden verse alterados por la actividad física o el estrés.
Con esta capacitación, los alumnos aprenderán rutinas que incluyen:
- Giros de cabeza
- Movimientos de cabeza frontales
- Movimientos de cabeza laterales
- Apertura y cierre de codos
- Encogimientos
- Flexión de tronco
- Flexión de tronco sobre el piso
- Respiraciones profundas
El curso está dividido en diferentes rutinas de distintas duraciones, las cuales se imparten mediante una serie de videos y una única evaluación final.
Si te interesa tomar este curso, da clic en el enlace
Aprende.org, plataforma de aprendizaje diseñada por Fundación Carlos Slim, ofrece contenidos educativos de calidad mundial en diferentes áreas del conocimiento. Su contenido se divide en 5 ejes principales: Pabellón Nacional de la Biodiversidad, Museo Soumaya, Educación y cultura, Capacítate para el Empleo y Salud.
Gracias a las herramientas disponibles en la sección Salud de Aprende.org, Fundación Carlos Slim genera acciones para ayudar a resolver los principales problemas de salud entre la población más vulnerable de México y América Latina, a través de soluciones innovadoras, sustentables y replicables.
