¡Curso gratis! Aprende a realizar descansos activos que facilitan la recuperación muscular
Durante cualquier rutina es importante darle al cuerpo momentos de recuperación que ayuden a mantener un buen ritmo y promuevan el bienestar general. Las pausas activas son una excelente manera de aprovechar esos momentos. Se trata de ejercicios suaves y controlados que permiten continuar el movimiento sin sobrecargar el cuerpo.
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Ante ello, Fundación Carlos Slim, a través de la sección Salud de su plataforma Aprende.org, imparte el curso “Pausas activas”, cuyo objetivo es que los participantes aprendan a realizar descansos activos que faciliten la recuperación muscular y articular después de ejercicios intensos.
Entre las pausas activas que los alumnos aprenderán a realizar se encuentran:
- Estiramientos de tríceps
- Estiramientos de hombros y espalda
- Estiramiento lumbar y de glúteos
- Flexión de tronco
El curso es gratuito y está dirigido al público en general. Consta de un solo nivel dividido en 4 lecciones, que se imparten mediante una serie de videos.
Si te interesa tomar este curso, da clic en el enlace
Aprende.org, plataforma de aprendizaje diseñada por Fundación Carlos Slim, ofrece contenidos educativos de calidad mundial en diferentes áreas del conocimiento. Su contenido se divide en 5 ejes principales: Pabellón Nacional de la Biodiversidad, Museo Soumaya, Educación y cultura, Capacítate para el Empleo y Salud.
Gracias a las herramientas disponibles en la sección Salud de Aprende.org, Fundación Carlos Slim genera acciones para ayudar a resolver los principales problemas de salud entre la población más vulnerable de México y América Latina, a través de soluciones innovadoras, sustentables y replicables.
