¡Curso gratis! Conoce cómo realizar ejercicios de acondicionamiento físico y promueve un estilo de vida saludable
El sedentarismo es uno de los principales desafíos de la salud, ya que favorece el desarrollo de enfermedades como obesidad, trastornos cardiovasculares, problemas musculares e incluso alteraciones emocionales como la depresión. En cambio, el acondicionamiento físico general fortalece tu cuerpo y tu mente, mejora la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio, ayudando a prevenir los efectos negativos de la inactividad.
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Ante ello, Fundación Carlos Slim, a través de la sección Salud de su plataforma Aprende.org, imparte el curso “Acondicionamiento físico general”, cuyo objetivo es que los participantes aprendan a realizar ejercicios de acondicionamiento físico general para promover un estilo de vida saludable y activo, para así mejorar su bienestar físico y mental.
Mediante este curso, los alumnos aprenderán a realizar ejercicios como:
- Lagartijas en diferentes variantes
- Planchas dinámicas
- Elevaciones, giros y empujes de brazos
- Fondos y movimientos de espalda
El curso es gratuito y está dirigido al público en general. Consta de 4 rutinas con diferentes duraciones y una evaluación, que se imparten mediante una serie de videos.
Si te interesa tomar este curso, da clic en el enlace
Aprende.org, plataforma de aprendizaje diseñada por Fundación Carlos Slim, ofrece contenidos educativos de calidad mundial en diferentes áreas del conocimiento. Su contenido se divide en 5 ejes principales: Pabellón Nacional de la Biodiversidad, Museo Soumaya, Educación y cultura, Capacítate para el Empleo y Salud.
Gracias a las herramientas disponibles en la sección Salud de Aprende.org, Fundación Carlos Slim genera acciones para ayudar a resolver los principales problemas de salud entre la población más vulnerable de México y América Latina, a través de soluciones innovadoras, sustentables y replicables.
