¡Curso gratis! Conoce cómo practicar ejercicios de relajación para restablecer los signos vitales
Los altos niveles de estrés generados por las constantes exigencias laborales, personales o sociales pueden provocar tensión, fatiga, dificultad para concentrarse y problemas de sueño, afectando negativamente la salud física y mental. Los ejercicios de relajación corporal son una herramienta efectiva para combatirlos, además de mejorar la circulación sanguínea y fomentar un estado de calma y bienestar.
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Ante ello, Fundación Carlos Slim, a través de la sección Salud de su plataforma Aprende.org, imparte el curso “Ejercicios de relajación corporal”, cuyo objetivo es que los participantes practiquen ejercicios de relajación para restablecer los signos vitales alterados por la actividad física o el estrés.
Mediante este curso, los alumnos aprenderán a realizar ejercicios como:
- Movimientos suaves de cabeza
- Respiraciones profundas y controladas
- Apertura y cierre de codos para liberar la rigidez
- Flexiones de tronco para relajar la espalda
El curso es gratuito y está dirigido al público en general. Consta de un solo nivel dividido en 4 rutinas con diferentes duraciones que se imparten mediante una serie de videos, así como de una evaluación.
Si te interesa tomar este curso, da clic en el enlace
Aprende.org, plataforma de aprendizaje diseñada por Fundación Carlos Slim, ofrece contenidos educativos de calidad mundial en diferentes áreas del conocimiento. Su contenido se divide en 5 ejes principales: Pabellón Nacional de la Biodiversidad, Museo Soumaya, Educación y cultura, Capacítate para el Empleo y Salud.
Gracias a las herramientas disponibles en la sección Salud de Aprende.org, Fundación Carlos Slim genera acciones para ayudar a resolver los principales problemas de salud entre la población más vulnerable de México y América Latina, a través de soluciones innovadoras, sustentables y replicables.
