Aprende a realizar ejercicios de acondicionamiento físico general con este curso sin costo
El sedentarismo es uno de los principales desafíos para la salud, ya que favorece el desarrollo de enfermedades como la obesidad, trastornos cardiovasculares, problemas musculares e incluso alteraciones emocionales, como la depresión. En cambio, el acondicionamiento físico general fortalece tu cuerpo y tu mente, mejora la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio, ayudando a prevenir los efectos negativos de la inactividad.
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Ante ello y para promover el aprendizaje y adquisición de habilidades/conocimientos entre la población sobre este tema, Fundación Carlos Slim, mediante su plataforma Capacítate para empleo, ofrece el curso “Acondicionamiento físico general”, cuyo objetivo es que los participantes aprendan a realizar ejercicios de acondicionamiento físico general para promover un estilo de vida saludable y activo, de manera que puedan mejorar su bienestar físico y mental.
Con esta capacitación, los alumnos practicarán ejercicios como:
- Lagartijas en diferentes variantes
- Planchas dinámicas
- Elevaciones, giros y empujes de brazos
- Fondos y movimientos de espalda como pájaros
El curso es gratuito y está dirigido al público en general. Consta de cuatro rutinas con diferentes duraciones en segundos, que se imparten mediante una serie de videos, así como de una evaluación con un examen único.
Si te interesa tomar esta capacitación, da clic en el enlace
Capacítate para el empleo es una plataforma de capacitación de Fundación Carlos Slim, para que las personas puedan desarrollar habilidades en diversas actividades técnicas-operativas de diferentes sectores productivos, sin importar su experiencia previa. Sus cursos y diplomados no tienen costo alguno y se imparten vía Internet. Al concluir tu capacitación obtendrás un certificado que acredita tu aprendizaje.
