{"id":10044,"date":"2016-07-28T10:49:00","date_gmt":"2016-07-28T15:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/fundacioncarlosslim.org\/?p=10044"},"modified":"2016-07-28T10:58:07","modified_gmt":"2016-07-28T15:58:07","slug":"evita-las-enfermedades-cronicas-estilo-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacioncarlosslim.org\/english\/evita-las-enfermedades-cronicas-estilo-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Evita las enfermedades cr\u00f3nicas, con un estilo de vida saludable"},"content":{"rendered":"<p>No es ninguna novedad decir que <strong>M\u00e9xico, lidera la lista de los pa\u00edses con mayor \u00edndice de obesidad en el mundo<\/strong>. Por diferentes razones, la poblaci\u00f3n ha adoptado malos h\u00e1bitos alimenticios y <strong>ha dejado atr\u00e1s la constante ingesta de comida casera para sustituirla por la comida r\u00e1pida.<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la tendencia marca un aumento de consumo en bebidas azucaradas y refrescos, a pesar de los impuestos que se les han aplicado para desmotivar su consumo.<\/p>\n<p>Cuando se le pregunta a las personas, por qu\u00e9 mejor no preparan comida en su casa, en vez de comprar alimentos altos en grasas o bien, poco saludables. <strong>Una de las respuestas m\u00e1s comunes es la falta de tiempo.<\/strong><\/p>\n<p>Antes de iniciar la jornada laboral no da tiempo y al t\u00e9rmino de ella, se est\u00e1 muy cansado como para cocinar. E<strong>sos 30 minutos que no puede dedicarle a tu alimentaci\u00f3n todos los d\u00edas, a veces resultan en a\u00f1os de dolores, malestares y complicaciones m\u00e9dicas.<\/strong><\/p>\n<p>Es cierto, comer en la calle es muy rico. A uno se le antojan los tacos, las tortas, las quesadillas, la hamburguesa, las gorditas; la variedad y su precio los convierten en una opci\u00f3n para calmar el hambre.<\/p>\n<p>Imagina por un momento, que tres d\u00edas a la semana comes alguno de los alimentos arriba mencionados. Ahora, esos tres d\u00edas convi\u00e9rtelos en 10 a\u00f1os de comer lo mismo. <strong>A lo mejor al principio no pasa nada, puede que est\u00e9s en el rango de los 25 a 40 a\u00f1os de edad y tu metabolismo sea un campe\u00f3n, porque por m\u00e1s que comes no subes de peso.<\/strong><\/p>\n<p>Sin importar el metabolismo de la persona, <strong>una dieta de estas dimensiones, eleva la probabilidad de padecer distintas enfermedades incluso cr\u00f3nicas.<\/strong> Por ejemplo: <strong>sobrepeso<\/strong> y <strong>obesidad<\/strong>, <strong>diabetes<\/strong> <strong>mellitus<\/strong> tipo II, <strong>hipertensi\u00f3n<\/strong> <strong>arterial<\/strong>, <strong>colesterol alto<\/strong> y <strong>fallas<\/strong> <strong>renales<\/strong>.<\/p>\n<p>Llegaste a los 50 a\u00f1os y tienes sobrepeso, caminar te cuesta trabajo y siempre est\u00e1s\u00a0fatigado. O bien, fuiste diagnosticado con diabetes y ahora dependes de inyecciones de insulina, porque tu p\u00e1ncreas ya no produce la necesaria para que tu cuerpo funcione al cien. E<strong>s un escenario terrible, porque deber\u00e1s aprender a vivir con una enfermedad que nunca se ir\u00e1.<\/strong><\/p>\n<p>Sin embargo, <strong>la decisi\u00f3n de cambiar tu estilo de vida depende s\u00f3lo de ti<\/strong>. Lo mejor es que te puede tomar s\u00f3lo 30 minutos, \u00bfrecuerdas?, es el tiempo que la gente por lo general nunca dedica a su alimentaci\u00f3n y cuidado. Ahora bien, en ese lapso, puedes preparar una comida saludable para evitar los problemas que ya conoces, o dedicar un par de minutos al d\u00eda para ejercitarte y evitar una vida sedentaria.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el constante monitoreo de tu salud, te asegura detectar el inicio de cualquier enfermedad para prevenir que cause efectos negativos en tu cuerpo.<\/p>\n<h4>Fundaci\u00f3n Carlos Slim<\/h4>\n<p>Consciente de lo dif\u00edcil que puede ser cambiar nuestros h\u00e1bitos de vida,<strong> promueve a trav\u00e9s de su portal CLIKISALUD.NET, el autocuidado de la salud y la adopci\u00f3n de estilos de vida saludables.<\/strong><\/p>\n<p>A trav\u00e9s de la plataforma <strong>Clikisalud<\/strong>.<strong>net<\/strong>., ofrece informaci\u00f3n en temas como nutrici\u00f3n, enfermedades cr\u00f3nicas, salud materna e infantil, salud sexual y reproductiva, adicciones, autismo, entre otros. Adem\u00e1s los manuales Tu Salud, presentan contenidos valiosos para la l\u00ednea de vida, organizada por grupos de edad y g\u00e9nero.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No es ninguna novedad decir que M\u00e9xico, lidera la lista de los pa\u00edses con mayor \u00edndice de obesidad en el mundo. Por diferentes razones, la poblaci\u00f3n ha adoptado malos h\u00e1bitos alimenticios y ha dejado atr\u00e1s la constante ingesta de comida casera para sustituirla por la comida r\u00e1pida. 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