Tras el sismo, cómo ayudar psicológicamente a los afectados
El sismo que sacudió a México trajo consigo más que desastres y heridas físicas. La gravedad de esta catástrofe dañó la estabilidad emocional de miles de mexicanos, incluyendo a niños y adultos mayores, quienes sufrieron mayor vulnerabilidad durante el acontecimiento.
Enfrentar este tipo de eventos, durante y después de haber ocurrido, representa todo un reto. Por ello, es necesario identificar comportamientos extremos que indiquen posibles consecuencias psicológicas, así como considerar un posible trastorno de estrés postraumático (TEPT). Algunas señales para reconocerlo son:
- Miedo intenso.
- Dificultad para dormir o pesadillas.
- Explosiones de ira.
- Sentimientos de preocupación, culpa o tristeza.
- Impotencia.
- Retraimiento o distanciamiento.
- Falta de concentración.
- Irritabilidad.
- Hipervigilancia (intensa búsqueda de más eventos angustiantes).
- Escenas retrospectivas (sensación de que el evento vuelve a ocurrir).
El TEPT puede afectar a las personas en distintas formas. Puede empezar inmediatamente y permanecer, o desarrollarse meses después del evento traumático.
La mayoría de los niños y adultos mayores que experimentan una escena fuerte, se recuperan en pocas semanas. Sin embargo, existen personas que necesitan ayuda durante más tiempo, incluso la asesoría de un profesional en salud mental.
Este tipo de ayuda es fundamental para que las personas afectadas comprendan que sus miedos son normales. Las terapias pueden brindar o impulsar habilidades para resolver problemas y formas de enfrentar el miedo.
¿Dónde puedes pedir ayuda?
La Fundación del Centro Histórico brindará apoyo psicológico vía telefónica, de 8:00 a 20:00 hrs. Puedes comunicarte a los siguientes números: 5709-9881, 5709-7553 y 5709-7356.
De igual forma, la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) ha ofrecido apoyo a las personas que resultaron afectadas. La ayuda se encuentra disponible en albergues, hospitales y escenarios de desastres. También puedes marcar al número: 5622-2288.
